Los jóvenes que no están satisfechos con las dimensiones del órgano fértil intentan aumentar el pene. Estructuramos los tipos de entrenamiento y le decimos cómo realizarlos mejor para lograr un resultado visible.
Para aumentar la longitud - "estiramiento"
Con el estiramiento manual, puede causar un aumento en el crecimiento del pene.
Para comenzar a estirarse, es necesario calentar el pene. El procedimiento es necesario para aumentar la avalancha de sangre al órgano genital. Esto se puede hacer de la siguiente manera:
- Para humedecer la tela de algodón en agua caliente, apriete.
- Envuelva el pene en la tela.
- Mantenga 3 minutos.
- Repetir.
- Secar el órgano.
La piel después del calentamiento será más elástica, será más fácil capturar el pene con ejercicios para aumentar el pene.
Gimnasia:
- Tome los genitales con una mano, apriete la cabeza. Haga esto en un estado tranquilo, evitando las erecciones.
- Sacamos al miembro de nosotros mismos hasta que se sienta la incomodidad. Mantenga en esta posición durante 5 minutos. Ampliar el estiramiento sin dolor.
- Para relajarse, masajee el órgano por un minuto. Masaje en movimientos circulares al menos 30 veces.
- Repetimos el ejercicio cuatro veces o más. Estiramos el pene en cuatro lados: arriba, abajo, izquierda y derecha. Después de cada estiramiento de una manera, interrumpa de vacaciones y realice el ejercicio 3.
- Cinco estiramiento durante 5 minutos, tira del miembro hacia adelante. Mantenga por aproximadamente un minuto.
- 10 compresión del pene, no traer al dolor.
Gracias a este ejercicio, es realmente posible aumentar el pene en dos semanas, pero para obtener resultados más tangibles, el ejercicio debe realizarse al menos seis meses.
Para el grosor
Para aumentar el diámetro del pene, hay jeling. Seleccione "húmedo" y "seco". Para "húmedo", se usa lubricación o gel, con "seco" no se usa nada.
Al realizar este ejercicio, más sangre ingresa al pene, debido a esto, puede aumentar el tamaño del pene en la circunferencia.
El cuerpo de los niños debe calentarse. Al realizar los ejercicios, un pene insoportable, sus telas se lesionan fácilmente.
Jeloking "húmedo" - Método de inicio para aumentar
- Con una mano, aprieta la base del barril con un anillo de los dedos.
- Lentamente tira del pene hacia la cabeza.
- También envuelva el barril con la segunda mano.
- Repetimos, cambiando las manos alternativamente.
La carga vale una erección de no más del 70%. Repita de 5.
Jaleo seco
Se realiza de la misma manera, solo sin lubricación. No vale la pena proceder al método si es un principiante, ya que se requiere la destreza y la experiencia aquí. Comience con la tecnología "húmeda".
Realizando el ejercicio, no debe experimentar dolor, dando a los genitales. Haga todo moderadamente, con calma, no olvide las precauciones de seguridad.
Gracias a estos métodos, su ventaja es bastante realista para aumentar en 2-3 centímetros con un largo período de ejecución.
Ejercicios de kegel
El nombre del creador-ginecólogo Arnold Kegel. Fue el primero en presentar esta técnica para las mujeres con el problema de la incontinencia urinaria en 1947. Fue apoyado por hombres que, por la prevención de la impotencia, también comenzaron a usar estos ejercicios.
La gimnasia fortalece y mejora la flexibilidad de los músculos del piso pélvico, activa el flujo sanguíneo a los genitales y previene el sistema reproductivo deteriorado. Esta es una técnica muy efectiva para aumentar las capacidades sexuales de un hombre.
Esta técnica será por el camino en:
- Incontinencia de orina.
- Problemas con una erección.
Cómo hacer ejercicios:
- Presione su dedo en un punto ubicado debajo de los testículos.
- Si en la tensión el miembro cambia ligeramente, esto es lo que necesita. Has encontrado LKM-el músculo púbico-hobby.
El ejercicio es conveniente para realizar al orinar:
- En el medio del proceso, detenga el flujo de orina. El movimiento debe estar dibujando, no empujar.
- Apriete los músculos glúteos, las piernas y el abdomen.
Si el flujo de orina se detiene con esfuerzos significativos, esto significa que los músculos aún son débiles y requieren un aumento en la tensión.
Reglas para la ejecución:
- Nos esforzamos estrictamente LKM, contamos hasta cinco.
- Al bombear el músculo, debe sentirse por dentro, no es necesario sostener las manos sobre él.
- Lentamente nos relajamos, también contando hasta 5.
Repita 10/3 p. Por día, entonces logrará el resultado necesario. Esta técnica es buena porque es fácil de realizar en cualquier lugar.
La técnica de Kegel no tiene como objetivo aumentar el órgano genital de un hombre, sino a fortalecer y curar todo el sistema reproductivo.
Ejercicio "helicóptero"
Calentar el pene.
Nos ponemos rectos, el pene está relajado, no hay erección:
- Tíralo hacia abajo, sostenga 10 segundos.
- Arriba, también 10 segundos.
- Estirando el órgano de maternidad, lo giramos de manera similar a las cuchillas del helicóptero.
- Para restaurar la circulación sanguínea, puede abofetear a un miembro en el interior del muslo.
- Terminamos el masaje.
- El ejercicio ayudará a aumentar la longitud de su amigo.
Ejercicios taoístas
El método de los practicantes taoístas implica técnicas de respiración en combinación con la captura del segundo órgano.
Agarra la polla con la mano derecha y sácala. Presione los tres dedos de la mano izquierda debajo del testículo.
Cómo realizar gimnasia taoísta:
- Respira hondo, imaginando que la energía se mueve hacia el pene.
- Presione el miembro hasta el punto que se encuentra debajo de los testículos, se llama Gu-yin.
- Respira con calma, sin quitarte los dedos del punto.
- Masajalizamos el pene, dibujándolo y tirando hacia atrás y hacia atrás. Repita 36 veces.
- La almohada del pulgar masajee la cabeza del pene.
- Después de levantarse, envuelva la base y conduce a la parte superior, presionando ligeramente.
- Dobla un miembro al lado derecho, gire en el sentido de las agujas del reloj 36.
- Dobla el órgano hacia la izquierda, gire tanto como lo mismo.
Después de todas las manipulaciones, es necesario restaurar la circulación sanguínea en el pene. Afílalos alternativamente en el muslo izquierdo y derecho.
El método chiíta implica bañar a un miembro en agua tibia durante un minuto. Según las enseñanzas taoístas, está desnudo por Yang y engrosarse.
Flexión
Agarra el órgano masculino con ambas manos, una en la cabeza, la segunda en la base:
- No llevar a la erección completa;
- Dobla a un miembro para contactar las manos, prevenir el dolor;
- Mantenga durante unos 2 segundos, deje ir;
- Repita en diferentes direcciones en 4 enfoques.
Campana
- ancho de hombro de piernas;
- Apretando los músculos del perineo, rockea la polla. Puedes ayudar a tus caderas.
El ejercicio estira los ligamentos, aumenta la longitud del pene.
V-play
Esta técnica cambia el ángulo de inclinación de la carcasa del pene. El método aumentará el pene, pero se considera muy traumático, por lo que está prohibido practicar principiantes.
El ejercicio se lleva a cabo con ambas manos.
El algoritmo de las acciones:
- Tomamos el pene con la captura inversa inversa.
- Lo estiramos hasta la parada.
- Presione el área entre el pulgar y el índice durante 30 segundos: en el medio del pene; en la base; En el área más cerca de la cabeza.
Actuamos varias veces.
Estirarse en un círculo
- El órgano masculino, sosteniendo la cabeza, se detiene frente a ellos y sostiene 5 s.
- Levantar.
- Gire lentamente al miembro antes de la adopción de la posición inicial. Intenta reunirse en 5 segundos.
- La extensión es efectiva para aumentar la longitud.
25 repeticiones. En el proceso, es necesario interrumpir, masajear el pene en un círculo.
Artículos colgantes
El ejercicio se realiza con equipo especial, con la ayuda del cual la carga está colgada en el pene.
La técnica se basa en el hecho de que, bajo la influencia del peso, se forman microexplosiones en los tejidos del pene, que se cubren con el tejido conectivo, aumentando el miembro del miembro.
Hengers: las suspensiones y las perchas en sí mismas están hechas en casa.
La técnica es muy traumática, categóricamente no recomendada para principiantes, hombres con enfermedades del sistema genitourinario.
Reglas básicas de terapia de Henger:
- El cuerpo debe calentarse, sin una erección.
- Comience con una suspensión de 500 gramos a 1 kg.
- No puedes balancear la carga, párate con calma sin moverte.
- El tiempo de entrenamiento es de 5-30 minutos. Si siente dolor, reduce la carga.
Apretado de caballos
Esta práctica aumentará el grosor del pene:
- El método requiere lubricación.
- Calentar a un miembro.
- Traemos a cien por ciento de erección.
- Envolvemos la base con un apretado anillo de dedos.
- Fiamos el músculo cóccico púbico del símbolo de kegel.
- Debilitar el agarre.
- Agarrando un agarre, conduce más sangre a un miembro para llevar a una erección.
- Con la segunda mano, el encabezado de la cabeza de la cabeza está sujetando y lentamente conduce a nuestro lado.
- La primera mano debe permanecer inmóvil, con un agarre altamente sujetado. El segundo hace movimientos de principio a fin.
- Realizamos el ejercicio 5-10, cambiamos nuestras manos.
¿Qué hacer para aumentar la eficiencia de los ejercicios?
Después de la capacitación, restaure la circulación sanguínea y lleve al miembro al estado habitual. Masajearlo con camisetas circulares y acariciar 30 veces.
Después del masaje, aplique una compresa de calentamiento o búscala en un baño con agua tibia durante varios minutos. Estos métodos mejorarán la circulación sanguínea, ayudarán al miembro a recuperarse.
Masaje térmico
El pene sujetan suavemente entre las palmas, realiza movimientos, como si estuvieras recibiendo fuego con dos palos.
¿Con qué frecuencia se debe realizar ejercicios que aumenten el pene?
Para obtener un aumento persistente en un aumento, la tecnología debe realizarse regularmente durante seis meses, nada menos.
Recomendaciones
Los Nupers experimentados dicen que un aumento en un pene es efectivo solo con la buena salud del mismo "atleta". Por lo tanto, los consejos sobre el estilo de vida y la nutrición correctos no serán superfluos:
- Coma nueces, mariscos, carne, verduras.
- Menos fumar, bebidas alcohólicas.
- Además de los ejercicios que ayudan a aumentar el pene, hacer la gimnasia de la mañana más simple
- Camina más en el aire, sube las escaleras.
- Tome complejos de vitaminas y estimulantes de suplementos dietéticos.